拓展生活方式的方法很多。比如1、读书。
我知道大部分人不爱读书，但是总有你感兴趣的行业，不妨买几本书看看。书中自有颜如玉。
2、运动。
晚上可以出去跑跑步，这种天气正好。也可以半个健身卡，其实花不了多少钱，在健身房可以认识不少朋友，一起鼓励监督。
3、爱好。
看你有什么爱好，可以报个兴趣班，吉他、游泳、瑜伽、攀岩、…很多，既能增加才能，又能认识朋友。
1. 保持良好的作息时间：准时睡觉、定期锻炼、多喝水。
2. 养成良好的饮食习惯：少吃脂肪、添加胆固醇的食物，多吃蔬菜、禽蛋类、大米饭、鱼肉等低脂肪食物；调节饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜。
3. 劳逸结合：锻炼的同时记得休息，提高效率，得到更好的休息。
4. 养成良好的情绪：要控制情绪，少发脾气，放下压力，才能有一天心情愉快。
5. 适当保留社会活动：要保证时间，与朋友、家人出去或者各种活动。
6. 科学安排目标：定期设定目标并努力达到。
7. 提高专业知识储备：多阅读，增加专业知识储备，不断提高自己。
8. 拓展兴趣爱好： 发现自己兴趣爱好，拓展自己的知识面，增加兴趣爱好。
