德昂族的生活习俗主要体现在食品、服饰、居住、婚姻、节庆等方面。
在食品方面，德昂族主要食用大米、玉米和豆类，尤其喜欢酸食和肉食。他们制作的酸茶和酸肉独具特色，还善于将槟榔加工成多种口味的小吃。
在服饰方面，德昂族男子通常穿短衣、长裤，妇女则穿短衣、短裙。年轻女性喜欢在颈下系一条黄色或粉红色的绸带，与服装形成鲜明的对比。德昂族的服饰具有朴素自然的特点，没有过多的华丽装饰。
在居住方面，德昂族的传统民居为竹木结构，以竹片和木板为主要材料。他们的房屋分为“大房子”和“小房子”两种类型，家庭人口多的人家通常建大房子，而家庭人口少的人家则建小房子。
在婚姻方面，德昂族的传统婚姻习俗包括说媒、订婚、结婚等程序。婚礼通常在女方家举行，新郎要在迎亲队伍的陪同下前往女方家。德昂族的婚姻习俗强调男女双方的自由恋爱，但也要考虑家庭背景和社会关系等因素。
在节庆方面，德昂族有许多传统节庆活动，如泼水节、昂格节等。其中泼水节是德昂族最盛大的节日，也是全国少数民族中过得时间最长的节日。在泼水节期间，人们会相互泼水祝福，表达对彼此的关爱和祝福。
此外，德昂族还有一些独特的禁忌和习俗，如禁止食用狗肉和蛇肉，禁止从成员面前跨过，禁止伤害大象和孔雀等动物。这些禁忌和习俗反映了德昂族的文化传统和价值观。
