有氧能力达到3.0估计是某种训练体系里的自己的评判等级。所以你要知道他的评判标准,国际上以最大摄氧量(vo2max)来评判有氧的能力,最大摄氧量是指人体进行最大强度的运动,所能摄入的氧气含量。摄氧量越大,有氧能力越好。
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有氧能力达到3.0估计是某种训练体系里的自己的评判等级。所以你要知道他的评判标准,国际上以最大摄氧量(vo2max)来评判有氧的能力,最大摄氧量是指人体进行最大强度的运动,所能摄入的氧气含量。摄氧量越大,有氧能力越好。