水果一天吃多少合适

一天建议吃300到400g水果比较合适。 许多水果含有大量维生素，饭后可以促进胃肠消化，还具有美容和抗衰老的作用。水果的选择可以选择1到3个品种，以保持营养的多样性和平衡。