Mac Pro可以使用自带的屏幕录制工具QuickTime Player来进行屏幕录制。以下是具体步骤：
打开QuickTime Player：您可以在应用程序文件夹中找到QuickTime Player，或者使用Spotlight搜索来打开它。
选择录制屏幕：在QuickTime Player中，单击“文件”菜单，然后选择“新建屏幕录制”选项。您也可以使用快捷键“Command+Control+N”打开录制屏幕的窗口。
设置录制参数：在录制屏幕的窗口中，您可以选择录制整个屏幕或选定的区域，还可以选择录制声音和麦克风的选项。
开始录制：单击屏幕录制窗口中的录制按钮，或者使用快捷键“Command+Shift+R”开始录制。在录制期间，您可以随时单击停止按钮或者使用快捷键“Command+Control+Esc”停止录制。
保存录制结果：在录制结束后，QuickTime Player将自动打开录制的视频文件。您可以在其中预览和编辑录制结果，并将其保存到您的Mac Pro中，或者分享到其他设备或云存储中。
需要注意的是，屏幕录制可能会对电脑的性能产生一定的影响，因此建议您在录制时关闭一些不必要的应用程序，并使用较低的分辨率和帧率来提高录制效率。
