自己家买的汗蒸代几天蒸一次为佳

第一次汗蒸不超过20分钟为佳，以后慢慢延长时间，但最长时间不能超过40分钟，汗蒸期间要及时补充水份，不要等到口渴了再喝。 汗蒸只是养身的一种手段，功效也只是让你多出汗，达到出汗排毒的功效。 因为夏天我本身出汗就比较多，所以夏天几乎是不去汗蒸的。 秋冬运动量小、出汗少时蒸的多一些。 同时，要注意一些商家宣传的治这病治那病，美容养颜之类的都是夸大其词，不要指望一个汗蒸能包治百病，自身的饮食调节、适量运动才是健康的关键。