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维生素c一天吃4片 时间超过半年要中毒

维生素c一天吃4片 时间超过半年要中毒

更新时间:2023-08-04 17:18:07

维生素c一天吃4片 时间超过半年要中毒

不一定会导致中毒,但是过量服用维生素c会刺激肠胃黏膜,使肠道ph值过低,从而导致腹泻。中国营养学会建议摄入量,成年人100毫克/d,可耐受最高摄入量1000毫克/d。超量超长期服用,吸收率会大幅下降,且若摄取过多可能会有肠胃不适、胀气、胃炎、腹泻等问题。

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