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补气血的食物有哪些 气血不足最有效的方法

补气血的食物有哪些 气血不足最有效的方法

更新时间:2023-04-21 23:47:08

补气血的食物有哪些 气血不足最有效的方法

补气血的食物很多,如猪牛羊肉、枸杞、猪肝、红糖、坚果等。气血不足会出现失眠多梦、疲惫无力、抵抗力下降等现象,改善气血不足最有效的方法是增加营养,注意休息,加强运动,同时要注意忌口,不要吃生寒凉的食品,如萝卜、菊花、山楂、大蒜等。

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