半蹲踞式起跑姿势

蹲踞式起跑 的标准姿势是:两脚依次瞪在起跑器的抵足板上,脚尖应碰地,后退膝关节跪地,通常将有力腿放在起跑器前面。

接着两手收回至起跑线后,与肩同宽,直臂支撑,四指并拢与拇指成“人”字形支撑。身体重心前移,肩约与起跑线齐平,头与躯干保持在同一条直线上。

当预备的时候:逐渐抬起臀部,比肩稍高约10-20厘米