可以适当的吃一些牛肉的,适当的吃一些牛肉并不会影响到减肥的效果,而且适当的吃一些牛肉也是可以产生一定的能量,从而起到增强饱腹感的作用,另外在减肥期间蛋白质的摄入也是十分重要的,蛋白质不仅可以起到补充营养的作用,而且也是可以产生饱腹感的。