首先,要适当开展户外体育锻炼,增强体质,经常饮食。要一日三餐吃好,不吃辛辣刺激的食物,不吃肥甜油腻的食物,低脂肪低盐的食物,适当吃一些优质蛋白质食物,如鸡蛋、虾皮、瘦肉、海带、黑芝麻、小核桃、牛奶等,多吃新鲜蔬菜和水果,保证充足的睡眠,避免熬夜,要工作和休息,不要过度劳累,保持好心情也很重要。
上一篇:血热气虚应该要怎么办呢
下一篇:大姨妈来了腰酸背痛怎么办
首先,要适当开展户外体育锻炼,增强体质,经常饮食。要一日三餐吃好,不吃辛辣刺激的食物,不吃肥甜油腻的食物,低脂肪低盐的食物,适当吃一些优质蛋白质食物,如鸡蛋、虾皮、瘦肉、海带、黑芝麻、小核桃、牛奶等,多吃新鲜蔬菜和水果,保证充足的睡眠,避免熬夜,要工作和休息,不要过度劳累,保持好心情也很重要。