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来月经怎么保养自己

来月经怎么保养自己

更新时间:2023-05-04 20:59:50

来月经怎么保养自己

来月经怎么保养自。在来大姨妈期间首先要注意多保暖,尽量不用凉水洗手洗脚,多用温水,然后不能做剧烈的运动,在饮食上也不要吃生冷辛辣食物,可以吃一些新鲜的水果跟蔬菜,比如苹果,橘子,香蕉,梨,菠菜,油麦菜等等,另外在月经期间尽量不要同房,以免引起副作用。

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