经期腰痛如何缓解

月经性腰痛的缓解方法主要有以下几个方面。首先，热敷。月经来了，可以在腰部敷热敷。每次热敷10分钟左右，就能明显缓解疼痛。其次，补充钾和铁，钾和铁可以缓解情绪，抑制疼痛，还可以预防感染，这有利于缓解疼痛。三是按揉谷穴止痛。第四，按摩，腰骶部按摩可以减轻疼痛。