您好???????????????? ???????????????????????????????? 我是钻石张，静赏瑜伽学院创始人，很高兴回答您的问题。
不沉迷于幻想，不茫然于未来
走今天的路，过当下的生活
这两段话适用于任何时候！健身的好处有太多，前提在于要迈开第一步，其次就是坚持。只有坚持练的人才知道，没坚持下来的人根本体会不到！
瑜伽也是健身的一种方式
一、瑜伽1年的好处
1. 体重越来越轻了，身体姿态越来越好了
2. 不觉发现感冒次数越来越少了，以前的腰痛等小毛病不知不觉就消失了。
3. 人越来越有自信，走路都带风。
4. 僵硬的身体越来越灵活了。
5. 睡眠质量好了，睡不着真的太难受了，还影响第二天上班。
二、瑜伽2-3年的好处
1. 马甲线在不经意间出现了，身材越来越前凸后翘了，走在人群中永远是最挺拔的那一个。
2. 工作效率越来越高了，瑜伽会让你更有精力去做其他事。
3. 焦虑的状态少了，生活节奏太快，瑜伽能很好平衡。
4. 不自觉发现自己的皮肤越来越光滑了，气色越来越好。
5. 心安住当下，不像以前一样容易动怒发脾气。
三、瑜伽5-10年的好处
1. 超级自律，瑜伽对你而言就是生活的一部分
2. 能做到各种高难度体式，但更专注于控制呼吸和内心，能很容易进入练习状态，意志专注、身心洁净。
3. 自控能力越来越强，内心也更加强大，面对任何问题都能波澜不惊，乐观又积极
4. 身体充满活力，精力充沛，不论是身材，还是气质，看起来比同龄人更年轻，更优雅，更有魅力
5. 身体有什么亚健康问题，基本能自己解决，还能帮助家人
瑜伽这座宝库，你坚持的越久，收获越大，不仅对自己好，还能帮助家人，还在等什么，练起来吧！
