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高血压吃什么蔬菜

高血压吃什么蔬菜

更新时间:2023-05-14 05:39:24

高血压吃什么蔬菜

适合高血压患者吃的,像高钾低钠的蔬菜,主要有黄瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜,荠菜、芹菜、菠菜、苋菜、竹笋紫菜、木耳、海带、豆芽、洋葱等这些蔬菜,即能够补钾又能够限制钠,能够辅助降低血压,比较适合高血压患者的使用。其他的还有像菌菇类的一些蔬菜,也是比较适合高血压患者使用的。菌菇类的蔬菜,它含有丰富的水溶性纤维,能够防止血小板的聚集,能帮助降低体内的胆固醇,减少血管的闭塞。在饮食上注意了之后,而且还要在生活习惯上要注意,早睡早起,保持心情的舒畅,平时还要坚持做一些体育运动,这样也能够起到增强抵抗力的作用。

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