成都到九寨沟沟口（章扎镇）约430公里，途中经过岷江源头-弓杠岭（海拔3500米左右），到达九寨沟沟口海拔只有1900米左右，所以基本上不会有什么高原反应。九寨沟景区游踪能及的地方是长海，海拔3100米左右，所以也没什么问题。
九寨沟到黄龙过去要翻越雪山梁子（海拔4100左右）但是现在已经不用翻山，走山下隧道直接到黄龙景区。黄龙景区海拔最高是五彩池（海拔3600米左右）如果走路上去会有部分人群有高反，可以选择乘坐索道上去走路下来，相对来说要省力很多，高原反应也不会太强烈。
可以准备：布洛芬胶囊（对高反引起的头痛有效果），氧气瓶（黄龙可以用），良好的心态，不要自己给自己心理暗示。最后就是高原旅游谨记“量力而行，不要尽力而为”。
