补铁锌的食物蔬菜水果有哪些

补铁锌的食物有很多，如下

补铁的食物有：猪肝，菠菜，冬枣，龙眼，红枣等

补锌的食物有：苹果，猕猴桃，香蕉，菜花，香菇，虾米，瑶柱等