瘦肚子和腰上赘肉的方法有哪些

方法有，仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧两头起，俯卧向上抬上体、俯卧向上抬双腿、俯卧两头起。瘦肚子和腰上的赘肉练习，要坚持常期全面练习，才能取得良好效果。