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减肥食谱一周瘦10斤瘦肚子健身
减肥食谱一周瘦10斤瘦肚子健身
更新时间:2023-04-30 11:38:46
一周,想瘦十斤,每天吃两顿,两顿都是水煮菜,吃牛肉,鸡胸肉。每顿控制二两内。多喝水,促进新陈代谢。做有氧运动配合Hit。每天运动时间两小时以上,监测心率。
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