6-8秒 即可
50米作为室内田径比赛的项目，有世界纪录。
男子50米世界纪录（室内）：5秒56
保持者：多诺万·贝利(Donovan Bailey 加拿大人)
创造时间：1996年2月9日
想练短跑爆发力，我可以给你建议
1. 50米冲刺跑，5趟为一组，上的量看自己情况逐渐提高。
2. 鸭子走，5趟一组。4，5组
3. 有杠铃的话，可以蹲杠铃，增加锻炼点力量，爆发力也是需要力量的，做法：双手举起杠铃放在头后，双手抓稳，双脚一前一后，然后原地双脚一前一后交替跳跃，20个为一组，组数3，4组
4. 高抬腿跑 5个为一组，3，4组
5. 在跑完几组后可以适当放松，做几组侧压腿。
6. 放松慢跑，然后突然加速跑一段，再慢跑，如此反复。最好有人替你喊口令。
其他的你再问问你们体育老师的意见，科学合理的锻炼提高。
我的意见一时就想这么多了，看你自己练了。 我以前也是这么练的。
