第一季讲的是一群平凡人突然发现自己拥有超能力，然后hiro第一次穿越时空，发现几个月后纽约会发生大爆炸，随后大家便团结起来，一边阻挡坏蛋sylar，一边阻止大爆炸。
第二季讲的是第一季结尾hiro回到日本古代发现剑圣亚当（就叫这名），但是没想到亚当拥有不死之身的超能力，而生存到现在的亚当却想释放一种病毒（会令全球97%的人死亡）去惩罚世人，英雄们便开始阻止这次病毒大爆发。
第三季（上）原本以为已经死了的peter的父亲只是全身瘫痪，Peter的父亲拥有的超能力是偷取别人的超能力，他抓到亚当，并偷取了他的超能力，令自己复原，他的野心是制造一种令普通人获得超能力的药剂，然后建立自己的超能力兵团，皮特无意间穿越时空来到未来，未来的皮特告诉他，他父亲的计划令世界混乱，并要他阻止他，最终Peter阻止了他的父亲，但内森却发现了一些事情。
第三季（下）内森发现了超能力者的危险性，他决定与总统合作，把超能力者抓起来，就这样，这些超能力者一边逃，一边与抓捕者对抗。
现在说塞拉是如何变为内森的，内森在第三季末被塞拉杀死，Peter的母亲求parkman将塞拉的记忆抹去，将塞拉变为内森，在场的有Peter的母亲，本奈特，parkman，所以就这些人知道，不过，我个人感觉Peter好像也知道了。我们慢慢看，第四季精彩无限，有问题尽管问，我可是《heroes》迷。
