腿上脂肪多什么运动减得快

可以做侧抬腿运动。

侧面躺在床上，上面的腿往上抬，接着再慢慢放下来，抬得越高效果越好，抬完五十次，换个姿势侧面躺着，抬高另一条腿，重复运动五十次。

这么做有利于减掉大腿内部的肉肉，从而达到瘦大腿的作用。