补气快的食物可以吃桂圆、红枣,桂圆补充人体精气和阳气的上上品,红枣是传统的补气血的良好食材,月经推迟,淤塞疼痛,可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善。也是补气血的食物。银耳补气血的效果也不错,含有胶原蛋白质,有美白的功效。苹果能迅速补充体内缺乏的铁元素,也就是血液的主要组成元素,对补气血有很大的帮助。
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