十二岁的孩子晚上几点睡觉早上几点起床最合理

十二岁的孩子建议最好是在晚上10点半睡觉较好，青春期的孩子正处于长身体最快的阶段，每天必须保持有8个小时的睡眠时间才能保证孩子的成长健康。同时应注意给予足够的营养补充，在睡前可以喝一杯牛奶提高睡眠质量，坚持每天7点钟起床，养成良好的作息习惯。