晚上减脂餐吃什么

1 建议晚餐选择低热量、高蛋白、低碳水化合物的食物。
2 选择低热量的食物可以减少热量摄入，有助于减脂。
高蛋白的食物可以增加饱腹感，避免过度进食。
低碳水化合物的食物可以控制血糖水平，避免糖分转化为脂肪。
3 例如，可以选择鸡胸肉、鱼、海鲜、豆腐、蔬菜等低热量高蛋白的食物，减少米饭、面条等碳水化合物的摄入。
同时，可以适量添加橄榄油、坚果等健康脂肪，增加口感和营养价值。