减脂期间坚果每天吃多少克

减脂期间坚果每天吃30－50克

坚果能量密度和营养密度高，饱腹感强，如果想减肥的小伙伴平时有吃零食的习惯，此时食用坚果拌酸奶代替，味道也是非常好的，重点还很健康。