下面给出一些头发油的调理方法：
1. 注意清洁：每天洗头洗浴时要注意清洁头皮和头发，使用温水和适当的清洁剂，能够帮助清除头发上的污垢和油脂。
2. 食疗调理：平时饮食上要保持均衡、清淡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、肉类等，能够带来头发健康生长的好处。
3. 头皮按摩：适当按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，增加头发营养供应，减少油脂分泌，改善头发健康。
4. 使用干洗喷雾：现在市售有一些干洗喷雾能够帮助吸收头发上的油脂，可以在不洗头的情况下防止头发油腻。
5. 避免经常用手摸头发：经常用手触摸头发会增加头发上的油脂，因此尽量不要用手摸头发，使用发饰等避免经常接触头发。
