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天天跳绳原地跑得分诀窍

天天跳绳原地跑得分诀窍

更新时间:2023-05-03 02:54:07

天天跳绳原地跑得分诀窍

      天天跳绳原地跑得分诀窍 :

     调整跳绳长度,使跳绳再在起来时,刚刚超过头顶5厘米左右,一定要短一些。

     有些人认为长短没有什么必要,其实绳子越长,需要的力气就越大,速度就会下降。女同学的话最好在跳之前挽起头发,这样就不会影响绳子。

   跳起的高度不用太高,太高反而没好处,因为你就会更多的时间在空中,自然浪费了时间。

   两只手臂不用抬起,只需竖直放着用手腕束摇绳,这样的话手不会疲劳,反而摇得更快。

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