健身时吃什么增肌最快

答案，必须吃高蛋白的食物，因为肌肉就是由蛋白质构成的。可以吃一些鸡胸肉。酱牛肉，瘦猪肉，鸡蛋，豆浆，牛奶还可以吃一些增肌粉。