松肩胛骨的最好方法

做力量训练
因为通过力量训练，可以增强肌肉的耐力和力量，起到稳定肩胛骨的作用，预防松弛。
同时，可以选择一些特定的训练方式，如推举、上拉等，针对性锻炼肩胛骨周围肌肉，加强肌肉控制，进一步预防松弛。
推荐的训练包括哑铃肩部推举和倒立撑等。
除了力量训练，还应该注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或驼背，加强颈肩部的伸展运动。