twerk是如何发力的

Twerk是通过骨盆肌肉的快速收缩与放松来发力的。
这是因为twerk动作是通过快速收缩和放松臀部肌肉，使骨盆部位向前和向后运动，并与节拍和音乐的节奏相匹配，从而产生特定的舞蹈动作。
这种肌肉的快速收缩和放松可以增加身体的协调性和肌肉的爆发力，使人在跳舞时更加灵活自如。
此外，锻炼骨盆肌肉也可以提高人的性福感。
可以通过锻炼骨盆底肌肉和核心肌群来增强twerk动作的稳定性和美感。