30岁后的女人该怎么保养

应该注重内外兼修。

因为女人在30岁以后会逐渐失去肌肤的弹性和紧致度，需要在内部调节和外部保养两个方面同时进行。
内部调节包括均衡饮食、适量运动、保持良好的心态等；外部保养包括定期去角质、补水、抗氧化、防晒等，可以采用一些高效的美容品或方法。
延伸内容：此外，30岁后的女人还需要重视眼部保养、补充胶原蛋白等，通过综合多种保养方法来保持肌肤的年轻弹性和光彩。
同时，不要只注重表面美容，重视身体健康和内在调节，才是健康美丽的根本。