步骤/方式1
1，锻炼。身体是自己的，其他都是别人的，明白了这个道理后就要加强身体的锻炼，少得病，保持身体健康。锻炼要注意循序渐进，多练习“八段锦”、“太极拳”等适合中老年妇女的项目，动作保持柔和，避免受伤。
步骤/方式2
2，养花。花开的时候能让人心情愉悦，培育花的过程也就是锻炼身体的过程。在花店买回来的花小心移栽到自己准备的花盆里，放上肥料浇上水，静静看着它，希望能茁壮成长，闲暇时间把它放在窗户边上晒晒太阳透透气，静等花开。
步骤/方式3
3，享受天伦之乐。到了这个年龄也是该抱孙子的时候了，退休在家帮孩子带孩子也是一种乐趣。现在的年轻人压力大，能帮他们做饭看孩子也算替他们减压吧，虽然累点可看见他们到家就能吃上热乎饭，也不用为孩子操心，自己也觉得还是有点用处的。
