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怎样减掉肚子的肉

怎样减掉肚子的肉

更新时间:2023-04-28 01:41:22

怎样减掉肚子的肉

可以通过平板支撑的方式来减掉肚子上的肉。做法为俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。

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