瘦肚子的最快方法

步骤/方式1

首先双脚向外伸直，以放松的状态平躺于地面。

步骤/方式2

然后以腹部为发力点，双腿伸直并向上提起。

步骤/方式3

最后膝盖向内弯曲，小腿平行于地面并压至腹部保持三个呼吸左右，即可有效达到锻炼和瘦腹部的效果。