提供以下几条建议，希望可以对你有用。
1、适度转移和释放压力面对各种各样的压力，转移是一种非常好的方法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你还会害怕面前的压力吗？
2、宣泄、倾诉当遇到过大的压力和烦恼时，跟家长、师长或朋友聚聚会，跟他们讲讲你遇到的问题，并向对方虚心求教，以此得到对方的指导和建议。记住，绝对不要将不愉快的事情隐藏在自己的心里。
3、用积极的态度面对压力在生活中，每个人都会或多或少地遇到各种压力。压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何对待。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，看看书刊、听听音乐等方式，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。
4、对压力心存感激人的一生，是不会没有一点压力的。如果没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活乐趣的时候，应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。
5、适当地休息过重的劳动会导致人生理疲惫，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当地休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。
