1.如何控制情绪不发脾气,怎么控制自己的情绪不发脾气
1、如何做到少发脾气，这就要我们提高自己的思想境界和修养了，即使明白了发脾气是徒劳无益的，我们也很难做到立刻控制住自己的情绪，不被他人左右，修养是一个慢慢的过程。
2、所以如果你是一个脾气暴躁的人，那么请在下次发脾气的时候先慢慢控制住自己的音量，发脾气的人一个特点就是喜欢大声叫喊，企图通过声音来控制对方，而实际是声音大解决不了任何问题。
3、声音变小了以后，接下来要做的事情就是转移自己的注意力，可以默念，或者离开当时的环境去别的地方冷静一下。或者转做其它事情。发脾气的人往往很难收手，因为他们觉得自己是有理的，所以自己的道理还没有讲完的时候不会善罢甘休，以至于陷入情绪失控，难以自拔。
4、所以请记住，下次准备发脾气的时候请记住，首先反思自己的错误，站在对方的角度上反思自己的错误，反思完了再考虑发不发脾气。
2.如何控制自己的情绪不对孩子发脾气,怎样控制自己不对孩子发脾气
1、协调好带孩子的时间，做一点属于自己的事情。学一门技术、上一些课程，有可能的话可以出门工作。你说在家带孩子好几年，那宝宝应该是3岁以上，完全可以找一份时间相对自由的工作。走出家门，融入社会，才能让自己发现除了家庭以外的价值，才能更高效的陪伴宝宝。
2、妈妈要学会自我调节情绪。积极暂停。如果发现自己情绪很差，孩子又调皮，这个时候可以和孩子说：“妈妈现在很生气；妈妈今天情绪不好，”。然后到另外的房间休息一下。可以听听音乐、玩玩手机，等情绪好点的时候再出来。这样避免直接对孩子发飙。让孩子知道，“妈妈是自己情绪不好，并不是因为我犯了错误”。
3、事后要和孩子恢复关系。这一点很多妈妈都忽视了，觉得，我都发过火了，再去和孩子承认错误，那多没面子。其实孩子可以原谅父母一万次。并不会因为妈妈的道歉而瞧不起妈妈，反而会学到更好的沟通方式。他会意识到通过发火和吼叫处理问题是不好的方式，可以通过沟通解决。
4、和孩子约定提醒。邀请孩子想一种办法，可以在妈妈发火的时候提醒妈妈。可以是一个手势也可以是一个拥抱，也可以是一句话。只要是妈妈和孩子都可以接受的方式就可以。妈妈正要发火，看到孩子可爱的提醒动作，气好了一半。这也有一个好处，孩子发脾气的时候，约定的手势同样有用。
3.脾气暴躁易怒情绪不受控制怎么办,如何解决脾气暴躁易怒情绪失控
1、遇到事情，想3秒后在发表意见，控制情绪。
脾气暴躁易怒的人一般都是急性子，什么话脱口就出，最后造成越来越多的麻烦，完全没有必要。我们可以遇到事情时，不要马上发表意见，现在心里想三秒钟，这样就有一个大致的判断，心情也能平复一些，时间长了，也就能够控制自己的情绪啦。
2、换位思考，多想想别人的难处，关心他人，可以平复自己的不满。
脾气暴躁易怒的人，通常都是什么事情总是站在自己的角度，自己有一点不好，就要和别人计较，脾气也很差。我们可以多想想别人的难处，什么事情能好好解决，为什么非要那么大的脾气呢？只要坚持一段时间，就会收到很好的效果。
3、遇到发怒的事情深呼吸，可以缓解脾气暴躁易怒。
通常我们遇到事情，真正的怒火时间很短，但是为什么会生气暴躁很长时间呢？主要是开始的半分钟，就将自己的脾气爆发出来，造成无法挽回的局面，再加上爱面子的问题，谁也不服软，就会持续很久，甚至一辈子记仇。所以我们要发脾气的时候，可以深呼吸，缓解自己的情绪，也就不会那么大的脾气啦。
4、提升自己的性格，让自己的弱点变强，可以抑制脾气暴躁易怒。
很多脾气暴躁易怒的人，可能是在小时候收到过什么刺激，比如嘲讽、打骂、溺爱等，当我们长大后，当碰到小时候一样的刺激或感受的时候，就会不由的大发雷霆，但对于别人可能觉得没什么。我们要做的就是克服这些心理阴影，改变性格，脾气自然就好啦。
5、平时说出自己的不满或建议，不要积少成多，大发雷霆。
很多脾气暴躁的人，有一部分有事不说出来，一点点的积累，到达一定程度后，就会大发雷霆，如山呼海啸。所以如果我们将平时的小事情都说出来，这样就不会有持续的积累，但是要好好说，相互体谅，这样事情就会很好的解决，脾气也就不那么大了。
6、平时多听安静的音乐，学会欣赏，可以抑制暴脾气。
一般脾气大的人都安静不下来，总是看谁都不满，说着说那，要不就必须运动。我们可以找些安静的音乐，一个人静静的欣赏，一定要坚持，时间长了我们的内心得到了净化，心情也就变得好啦。
4.如何控制情绪不打骂孩子,怎样控制自己的情绪不打骂孩子
1、练习控制脾气，每日打卡记录情绪变化。有了意识不赞成打孩子，但是做不位，那就练习来改变。亚里士多德说过：”我们由于行使正义而变得正义，由于练习自我控制而变得自我控制，由于做出勇敢行为而变得勇敢。”发脾气是本能，控制脾气才是本事，本事可以通过练习来获得。
2、接纳自己，寻找原因。每个人都会有自己的情绪，其实生气本身并不是错，它只是情绪的一种表达方式。而如何处理这样的情绪，找到解决方法是很重要的。首先我们要学会接纳我们的情绪，在察觉到愤怒来临时可以尝试做深呼吸，或者主动撤离让自己先冷静下来，在解决问题。当我们接纳了自己的情绪，才能够更好的与孩子沟通。
5.妈妈如何控制情绪不打骂孩子,如何引导孩子控制自己的情绪
1、父母一定要学会克制，尽量不要打骂孩子。父母打骂孩子就是在发泄一种怒气，这种情况大多是因为孩子做了一些让父母生气的事情。想要克制自己，父母应该在孩子犯错或者惹父母生气的时候，保持冷静，深呼吸两次，这样可以压制住自己的脾气。
2、父母想要克制不打孩子，还需要的是不要把自己的负面情绪转嫁给孩子。孩子比较小犯错误是难免的，父母学会从孩子的角度去看待问题，这样就会理解孩子。与孩子进行交流，了解孩子的想法，是帮助父母克制自己的最好办法。
3、很多父母知道打骂孩子不好，在孩子做错的时候不会责骂，也不指出孩子错在哪里，这种做法是错误的。孩子犯错是正常的，但是家长，尤其是做父母的一定要让孩子知道错在哪里，这样孩子才可以明事理。不打骂孩子并不是一味地纵容孩子，这一点一定要注意。
