1.糙米的3天减肥法,糙米减肥法三种方式
1、黑芝麻糙米粥。
把黑芝麻和糙米放在一起煮粥，早饭或者晚饭代替主食吃即可。
2、糙米糊。
把糙米用料理机打成糊状，加入适当的盐，可以代替一日三餐，或者代替早餐和晚餐吃。
3、糙米茶。
糙米茶比较复杂，需要先把糙米炒熟爆开，放在水中熬煮，煮开后放着待用，，在每天餐前半小时喝一杯，糙米茶清新爽口，香味浓郁，是解渴减肥的佳品，一天保证600毫升以上即可。
2.糙米糊减肥法多久见效,糙米减肥法三天见效
1、糙米糊减肥法是因人而异的。一般建议可以选择在饭前适量的用一些温水冲泡糙米糊，然后摄入体内，这样减肥的效果是最快的。
2、这种糙米糊的纤维素含量非常丰富，热量非常低，摄入体内之后可以有效的增加饱腹感，可以减少食欲，并且可以加速肠道蠕动，使肠道内堆积的废物快速排出体外，从而达到理想的减肥效果。
3、但是需要注意，脾胃虚弱的人群最好不要吃这种糙米糊，不然可能会导致胃肠刺激症，引发胃痛现象。
3.糙米怎么吃减肥,减肥期间糙米怎么吃效果最佳
1、糙米的热量比较低，而且粗纤维也比较多，可以有效地促进胃肠道的蠕动，而且还有一定的饱腹感，就会减少一些其他食物的摄入，从而利于减肥。
2、可以做成糙米粥，可以加一些南瓜，或者是燕麦，也可以加一些土豆。
3、也可以应用糙米茶，主要就是糙米炒熟后，然后应用沸水进行浸泡，当茶进行饮用。也可以将糙米、燕麦、黄豆等混合，进行打豆浆服用。
4.糙米怎么煮减肥,糙米怎么吃对减肥最好
1、选择优质糙米（先决条件是无公害、自然糙米，挑选最少使用化学农药栽培的稻子，浸泡在水里一星期后出芽的才是真正糙米）。
2、在凉水中浸泡8小时左右。
3、使用压力锅，糙米和水1/1，用一般的锅做（包括电饭锅）水应是糙米的1.5~2倍。
4、前15分钟用小火，中间25分钟用中火，后15分钟小火。如果是一般的饭锅或平底锅，小火15分钟后，再向锅内洒一些冷水，再盖上锅盖，5秒大火。熄火，该状态
5、保持10分钟后，就做成了糙米饭。亦可掺加一些大豆、小米等杂粮。这样更能增加味道和营养。还可熬制糙米粥。
5.减肥糙米饭窍门,减肥糙米饭正确做法图片
1、主料：糙米半杯、大米半杯。
2、辅料：藜麦适量、清水1份。
3、做法：
（1）备好一份大米，糙米，藜麦，用量不用一定要几比几，平时可以这样子混搭起来吃。
（2）将三款食材混搭在一起。
（3）然后加入清水，要多次泡洗才可以。
（4）第一次泡洗出来的水样是这样子，所以重复多次很有必要。
（5）最后重新加水，比平时煮饭的水量大一点，因为糙米比较吸水。
（6）在蒸菜的同时就可以将米饭一起蒸起来。
（7）刚蒸好的米饭比较扎实，拌拌松散就很有味了。
