茯苓泡水喝的正确方法（女人喝茯苓有什么好处）

1、茯苓能养心安神，女性经常吃茯苓能改善更年期出现的失眠症状。

2、茯苓既能健脾、渗湿，有助于女性治疗脾虚泄泻和带下病症。

3、女性吃茯苓有助于治疗痰饮咳嗽、肩背酸痛。茯苓对于脾虚、消化不良等症状具有治疗作用。

4、茯苓可以帮助女性治疗小便不利、水肿。

1、美容抗衰老。黄酒是B族维生素的良好来源，维生素B1.B2.尼克酸、维生素E都很丰富，长期饮用有利于美容、抗衰老。

2、增强免疫力。黄酒含丰富的功能性低聚糖，酒中的异麦芽低聚糖、潘糖、异麦芽三糖含量达6g。这些低聚糖是在酿造过程中，物料经微生物酶的作用而产生的。功能性低聚糖进入人体后，几乎不被人体吸收、不产生热量，但可促进肠道内有益微生物双歧杆菌的生长发育，可改善肠道功能、增强免疫力、促进人体健康。

3、预防心血管病。黄酒是一类以稻米、黍米、玉米、小米、小麦等为主要原料，采用蒸煮、加酒曲、糖化、发酵、压榨、过滤、煎酒、贮存、勾兑而成的酿造酒。黄酒含有多酚、类黑精、谷胱甘肽等生理活性成分，具有清除自由基，预防心血管病、抗癌、抗衰老等生理功能。

1、女性喝适当的酸奶能够让情绪更加的稳定，脾气会更加的温柔，都得益于酸奶当中富含的钙质，钙对于神经系统的调节能够发挥出积极的作用。

2、同时酸奶当中的钙也能够预防女性容易发生的骨质疏松和腰膝酸软，尤其是对于绝经期的女性随着雌激素的减少，发生骨质疏松、腰腿酸痛的风险会增加，很重要的原因就是钙的吸收率下降。

3、如果适当的喝酸奶，因为其中的钙磷比例比较合适，吸收率也会比较高，能够很好的起到预防女性容易发生骨质疏松的作用。

1、补充营养

奶粉是从鲜牛奶中提取出来的，基本保留了牛奶中的营养成分，它含有人类生命活动所需的五大营养成分，即蛋白质、糖类、维生素、矿物质元素、脂肪，可以为人体补充营养。

2、预防骨质疏松

奶粉中含有钙质以及维生素D，对于增加骨骼密度、促进骨骼再生、预防骨质疏松等具有重要的作用。

3、预防缺铁性贫血

奶粉中含有适量的铁元素，适量食用可以补充铁元素，起到预防缺铁性贫血的作用。

4、美容养颜

奶粉中的多种维生素、矿物质等具有很好的美容养颜的作用，女性适量食用可以有效缓解皮肤干燥暗沉，使皮肤变得白皙有光泽。

1、能够安神助眠、稳定情绪，尤其是对于更年期的女性，适当喝豆浆能够起到很好的缓解更年期症状的作用。因为豆浆当中含有丰富的异黄酮，而异黄酮有类似于雌激素的作用，对于女性有很好的安神助眠、稳定情绪、缓解更年期症状的好处。

2、有很好的预防骨质疏松，防治腰腿痛、腰膝酸软的好处，因为豆浆当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高，通过喝豆浆补充优质的钙质而有很好的预防骨质疏松的好处。