1.正确的打坐方法,男性打坐的好处
1、双足跏趺，双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐，双足交盘使血液流动大大减缓，最大限度降低新陈代谢速度，便于入静。
2、脊直、肩张，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直，两肩应舒张但不挺胸，上半身便处于自然松直的状态。
3、手结锭印于脐下，两拇指轻轻接触自然放松置于腿上，保持两肩平衡。
4、头中正，头不俯仰不歪斜、下颏微内收，双眼微闭两眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜。
5、目光可注视于体前约一肘远处之一静物上。
2.打坐的正确方法,打坐正确方法图解
1、静坐的正确时间：最好在黎明之前，其次是在夜静时，一则不妨碍日里劳动产生，二则初学的人心神不宁静，易为外界喧杂的声音所扰乱。因此早晚人声寂静的时候是比较适宜，否则醒来时坐一次再入睡亦可，静坐功夫纯熟后，对自己意志就会有极大的操纵力，虽在热闹如剧场中，亦能凝洋默坐，不被外境所扰。
2、静坐的正确姿势：把右足垫在左腿下，左足放在右腿上，这叫单盘，若是双盘，再把右足从下扳上，搁在左腿上，静坐不拘单、双盘都可以的。左手放在右手上，手掌心向上迭安于小腿上，将身前后摇动数次，吐出浊气数口，空气由鼻吸入，头须自然正直，忌僵硬。
3.怎么打坐的正确方法,一天打坐最佳时间
1、练习打坐时要做到身体平稳，姿势端正。刚开始打坐练习时，以简式坐位开始练起；然后调理呼吸：调理呼吸时两眼闭合，从鼻腔中完成缓慢的一呼一吸动作，做到平稳、细长、缓慢，穿衣要求。打坐时穿衣宽松，切不可穿得太紧而影响打坐。
2、调理饮食。打坐期间饮食以清淡为主，不能吃得过少也不可过饱。
3、调理睡眠。练习打坐要控制睡眠时间，保持神清气爽的状态。
4.女性打坐的正确方法,女人打坐的正确方法图片
1、生理期间勿单盘或双盘，以免造成雪崩，应改以跪坐（日式）或交叉式盘坐或绕佛、拜佛、念佛。
2、平时打坐念佛时则随息而念，切勿意导气。
3、若是单纯静坐，则意守膻中（心守丹田）或心想坐莲花台上。
4、初参学者欲学打坐须有善知识指导，且须先调“身”“心”，所谓身安则道隆，欲调心则先须消业（多用功：拜佛、念佛、持咒、诵经、持午、修行六度）不可骤然为之，以免造成肝经失调，导致内分泌紊乱，情绪不稳，影响生理周期或气脉阻滞，以致胞宫产生肌瘤，而日后往来不止，甚至须手术或摘除。
5、打坐前先拜佛，使任、督二脉柔顺，全身气机通畅。
6、打坐用功期间，无论见何景象，应无住生心，若现象久之不去，可心中默念“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”或“若人欲了知，三世一切佛，应观法界性，一切唯心造”则净行思偈，景象可除，若佛菩萨现前，亦不可动心，如久久不去，以心转之，大声念佛若干声，几遍之后若是魔界变现，则现象自隐。
7、诸烦恼贼从妄想生，若业消，妄伏，智朗则道业可为。
8、吃饱了饭不能马上上座，对胃不好，要隔开一到一个半小时，才能打坐。
9、心情不愉快、烦恼时，不要打坐，因这样压制了肝气不通，会生病。所以心情不愉快时，可以出外散散心，把不愉快的心情消化掉，再来打坐。
5.如何打坐的正确方法,一天打坐最佳时间
1、首先将右脚放于左脚之上，保持一段时间后，再将左脚放于右脚之上。
2、脊椎挺直，两手合什，目光平视，凝视静气，让心归于平静。
3、两臂自然舒张下垂，保持身形自然放松，让身心都不疲不躁，灵台空净。
4、保持头正，双眼微闭，身心舒展，利于静心。
5、将左手放于右手上，两个大拇指随意触碰，两手自然放于肚脐眼处。
6、手掌摊开，掌心向上，两手放于腿上，两眼微闭，目光触于鼻尖，可以让心灵更快趁于平静。
