怎么判断湿热还是寒湿（脾虚湿热怎么办）

1、薏米红豆粥，薏米与红豆按1：1比例，再加等量大米，首先是将薏苡仁用凉水泡上1-2个小时，然后用砂锅煮粥，水开后换成小火慢炖1-2个小时，然后再喝，吃20多天后，可变为薏米和红豆之比为2：1，另一半是大米，粥熬至不稠不稀，仍然使用砂锅，用上述方法熬粥，可以坚持长期饮用。

2、冬瓜汤，连皮冬瓜加水清炖。冬瓜比较清淡，也有很好的清热利湿的作用，适合湿热体质的人经常吃，吃的时候尽量少放油与肉，做的清淡一些才管用的。

3、麦冬，热较重者，可用麦冬熬粥，也可泡到菊花茶里饮用。

1、脾虚是指脾气不足，失其健运所表现的一系列证候。一般情况下多因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾，后天脾胃失养导致的。临床症状表现为食后易泻、大便稀溏、腹胀、平素食欲不振、面色萎黄、神疲乏力等。

2、调理脾胃虚弱首先从饮食入手，应注意规律饮食，合理搭配，吃易消化的食物，避免饥饱不调。忌食生冷、辛辣等刺激性的食物，适量运动促进脾胃运化功能，还可以配合针灸理疗调理，通过刺激相应的穴位起到调理脾胃的作用。

1、不要吃太饱，1-7岁的小儿晚餐后不要再进食。

2、偏凉的东西少吃，凉茶、冷饮、雪糕等能戒则戒。寒凉的食物包括雪梨、香蕉、西瓜、火龙果、山竹、奇异果、白萝卜、马蹄、白菜、螃蟹等。可以多吃平性，甚至带点温性的食物，苹果、橙子、榴莲、龙眼肉、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、白瓜、节瓜、南瓜、猪肉、牛肉、鱼、虾等。

3、多吃健脾益气的食材，如白术、土茯苓、云苓、芡实、干淮山、莲子、山楂、太子参、龙眼肉、核桃、红枣、虫草花、五指毛桃、白果等，每次选用1-4味煲汤或煲粥。经常饮用牛肉汁、鲜鱼汤，对脾胃功能有保护作用。

1、针对脾胃虚弱、气血亏虚的人群，推荐食用淮山粥。首先要准备的材料有：白扁豆，淮山、莲子莲米，粳米。

2、在制作过程中，要注意首先清洗干净药材，再把以上四味加水煮粥，这四味药物，功效协同，调理心、脾的功效较强，适用于脾虚伴有心悸、胸闷、失眠多梦的人群服用。

3、山药能补肺、健脾，莲子健脾、养心安神，且四味药物药性平和，对于人体没有明显的副作用，适合长期服用。

4、如果伴有纳差、消瘦等症状，可以服用南瓜小米粥，加入适量的南瓜、小米、萝卜等食材，对于胃纳减退的患者尤其适合，像很多小孩子出现厌食、体重下降等，就适合食用南瓜小米粥。

5、制作时首先将南瓜、萝卜去皮、洗净，切好备用，小米洗净后，共同放入锅中，加水煮沸，小火慢熬即可。

6、这个药膳中，多以食材为主，尤其适合症状不是很严重的人群。如果症状较重，身体比较消瘦，还可以加入杜仲、淮山等药物加强健脾的功效。

1、首先脾胃湿热，想要调理，一定要从日常生活习惯和饮食方面进行调理。吃些比较清淡易消化，有利于健脾胃的食物。

2、生活上面要控制好自己的情绪，有良好的作息习惯。

3、进食切记不可以吃太冷，太凉，寒性，辛辣，刺激性油腻食物，这样对肠胃蠕动消化都不是很好。

4、平时要适当的进行锻炼，对机体有很好的作用。

5、若是情节较为严重，建议可以去医院进行检查，在医生的嘱托下，使用药物进行调理。