疤痕体质的自测方法（怎么判断自己的体质）

1、我们该如何诊断自身的体质，主要是通过望、闻、问、切看出来的，看你的体型就知道你是什么体质了。

2、比如说，肥胖的人就是痰湿体质等，特别瘦的人就属于阴虚体质，所以看人的面色、体型就决定了体质的构架，就好像我们看照片一样一眼就能看出来到底是胖还是瘦。

1、外胚型( ectomorph：髋肩俱窄，关节较小，体型纤细，体脂低，四肢修长，精瘦&肌纤维明显，新陈代谢较快，脂肪存储非常少；狭小的胸部和肩部上通常附着又细又长的肌肉组织。

（1）外胚型的人很难增加体重，虽然不容易长肌肉，但是稍微练练就能出线条，而且饮食上也不用特别的讲究，想长肌肉，摄入大量的蛋白质，运动方面尽可能减少有氧运动的频率和强度

（2）外胚型想长胖，牢记两点：多动（多做力量，少做有氧运动）；多吃

2、中胚型(mesomorph：肩宽于髋，腰细，关节略细，肌纤维又长又圆。中胚型的人相当幸运，他们增肌容易，减脂也容易，这个体质有一个问题就是消化系统特别发达，稍不注意就容易发胖。所以说中胚型的人要注意饮食均衡。减脂非常迅速而且很容易练出好看的肌肉

3、内胚型( endomorph：圆脸，短短的脖子，关节大，胸腔厚，四肢较短，臀部比锁骨还宽，以及厚重的脂肪存储。减脂难，增重容易，新陈代谢慢，但是也不是不可能改变，只是比其它两个类型缓慢，坚持做刺激肌肉维度生长的训练（例如将每组训练次数变为8-12次，同时缩短间歇休息时间）

（1）内胚型：建议组间休息时间维持在20-30秒，可以进行复合训练动作加孤立训练动作，每周进行至少3次有氧，每次30分钟。

（2）内胚型人群对饮食要非常注意，不要吃垃圾食品，油炸食品和单糖食品。

（3）注意事项：无论是什么类型的体质，宝宝们锻炼身体都要以自身健康发展，不要过度控制饮食及过度训练

1、可以根据以下描述的特征查看自己的中医体质。平和质，以阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

2、气虚质，以元气不足、疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

3、阳虚质，以阳气不足、畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

4、阴虚质，以阴液亏少、口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

5、痰湿质，以痰湿凝聚、形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

6、湿热质，以湿热内蕴、面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

7、血瘀质，以血行不畅、肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

8、气郁质，以气机郁滞、神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

9、特禀质，以先天失常、生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

1、根据你提供的信息，过敏体质的人一般容易对自己接触的物品或药物过敏。最常见的，比如空气中的吸入物，比如花粉、蒿子、尘螨，霉菌等。总之是空气中吸入的东西，可以导致你打喷嚏，流鼻涕，咳嗽甚至哮喘。

2、身体接触的东西，比如皮肤接触的东西，容易出现瘙痒，皮疹等过敏性皮炎的反应。

3、食物引起的过敏，食用鱼、虾等导致你过敏的食物以后，可以造成恶心、呕吐，消化道的水肿，甚至全身荨麻疹等过敏反应。第四，对药物过敏，常分为急性过敏和慢性过敏。

4、青霉素过敏和输液反应等过敏属于急性过敏，严重者可以导致休克甚至死亡。慢性过敏就是用药几天以后容易出现皮疹。如果你常有以上的现象，则可能是过敏体质。

1、观察手背血管，绿色多为暖皮，蓝色多为冷皮;

2、穿衣服对比：穿暖色系衣服更好看为暖皮，穿冷色系衣服更好看为冷皮;

3、金银首饰佩戴对比：戴金首饰好看为暖皮，戴银首饰好看为冷皮;

4、白纸对比：白纸对比前胸皮肤颜色，前胸偏黄为暖皮，前胸偏粉或蓝为冷皮。