可以通过以下几种方式：
1.正确地认识自己，定位自己，评价自己。自己在初中的所有成就和辉煌从进入高中开始已都成过去，在一个新的环境，要合理定位自己，不自傲不自卑，每个人都从同一起跑线重新开始努力。
2.学会人际交往，增强自信。在人际交往中要主动与人交流，避免独来独往。
3.合理地安排时间，提高睡眠质量，培养良好的学习习惯。在时间安排上要与学校的作息时间相配合，不能独树一帜，我行我素。
4.合理宣泄自己，缓解压力。宣泄是人类心理的安全阀。学会宣泄是调整心态的关键。可以用听音乐、散步、跑步、倾诉等方式适度宣泄消极情绪。
5.学会独立，主动地适应环境。要努力学习独立生活的基本技能，如洗衣服、拖地、整理寝室等。
