1分钟立马睡着的方法（上床睡觉的正确方式）

1、仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。

2、俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。

3、左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。

1、做好驱虫，想要和狗狗睡觉一定要帮它做好驱虫的工作，要是没有定期驱虫的狗狗，如果让它上床睡觉的话，身上的寄生虫可能会弄床上。

2、保持清洁，还有一定要让狗狗保持干净，除了驱虫之外，也要定期帮狗狗洗澡、清理耳朵、脚底、肛门腺等问题。

3、定期打疫苗，狗狗的疫苗工作也很重要，想要狗狗更健康、长寿，那么一定要为它定期打疫苗，而且这样和狗狗睡觉也放心一些。

4、不能天天给它睡，还有不能天天让狗狗上床睡觉，这样会让它养成一个习惯，而且长期随便上你床的狗狗，会认为自己是家里的老大。

5、控制盐分的吸收，还有一些狗狗掉毛比较严重，和狗狗睡觉一定要控制好盐分的吸收，有效减少掉毛量的，而且对于具有过敏体质的人，在接触或吸入宠物毛、粪尿污染的灰尘可引起过敏反应。

1、第一种动物是鱼，鱼都是睁开眼睛睡觉的，不能通过鱼眼睛来进行判断有没有睡觉，要通过看看鱼有没有游动来判断，一动不动也许就是在睡觉。

2、第二种动物就是马，马睡觉都是站着的，如果看到马躺下睡觉，可能是生病或者死了。

3、第三种动物就是海豚，海豚睡觉都是睁一眼闭一眼，也就是可以一边睡觉一边游动哦。

4、第四种动物就是长颈鹿，长颈鹿睡觉都是前两个脚跪下，半坐在地上睡觉，然后脖子卷一圈靠在身上。

5、第五种动物就是狗，狗睡觉的时候都会尽量一只耳朵贴在地面上，时刻保持能够快速感受到周围的动静。

6、第六种动物就是鸵鸟，鸵鸟睡觉的时候都是把整个头部埋入沙土中睡觉。

1、左侧卧位。会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力大，不利于心脏的输血，容易做噩梦。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，因此，左侧睡会压迫这些器官，不利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。

2、仰卧位。肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。

3、右侧卧位。能使全身肌肉松弛，呼吸舒畅，还能使心脏、肺脏和胃肠的生理功能降到最低限度，这时心脏不受压迫，肺脏呼吸自然，能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气；由于胃的出口在下方，故有利于胃的内容物的排出。但右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适。

4、俯卧位。此体位最为不利，影响呼吸，压迫内脏，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。

1、仰卧。60%的人会选择仰卧睡姿，这也是适合绝大多数人睡姿，它的优点是不压迫身体脏腑器官，缺点是容易导致舌根下坠阻塞呼吸。不适应人群为患有打鼾和有呼吸道疾病的人。

2、俯卧。5%的人会选择俯卧，也就是趴着睡觉。优点是可以使采取这种睡姿的人感到安全，也有助于口腔异物的排出，同时对腰椎有毛病的人也有一定的好处。主要缺点是会压迫心脏和肺部影响呼吸，患有心脏病，高血压，脑血栓的人不建议选择俯卧睡姿。

3、左侧卧。这种睡姿容易让人在睡觉中翻来覆去，睡眠出现问题，另外人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，因此它是一种很不健康的睡姿。第四，右侧卧。有25%的人在睡觉时会朝右侧，它的优点是不会压迫到心脏，睡眠有稳定感。缺点是影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。