早餐不吃的好处（不吃早饭好处）

1、不吃早餐的好处：对减肥有一定的功效。但是不吃早餐的坏处有很多。

2、不吃早餐的坏处：不吃早饭是等于慢性自杀的生活习惯。不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，经常不吃早餐，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得“苍老”。

3、长期不吃早餐的人，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化。同时由于早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃壁特别容易腐蚀而造成溃疡。

1、不吃早饭，会缺乏糖分的摄入，在学习、工作、生活的时候，就容易出现低血糖的症状，比如心慌、乏力、注意力不集中等，进而影响学习、工作的效率。

2、经常不吃早饭，会引起胆结石出现的可能性增加。因为不吃早饭，胆囊不收缩，胆汁不会排出，久而久之胆盐就会聚集，容易形成胆道、胆囊的结石，进而引起腹痛、黄疸、发热等不适症状。所以建议大家要坚持吃早饭，同时营养配餐。

不吃早餐不可以。

1、容易发胖

不吃早餐，就会使中晚餐变得丰富，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。

2、不吃早餐影响女性容貌

如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。

3、加速衰老

不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

4、易引起便秘

如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。

5、营养不均衡，抵抗力低

长期不吃早餐易造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

6、易患胆结石

如果不吃早餐,不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，久而久之，使人易患胆结石症。

7、易患消化道疾病

不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。

8、影响学习和工作能力

大脑运转需要血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。

9、加大患慢性病的几率

不吃早餐，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸性体质，加大患慢性病的几率。

10、易发心肌梗塞

如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质 。

1、不吃早餐不利于减肥。

2、虽然不吃早餐可以减少一餐，但会让你一天的新陈代谢处于低迷状态，而且早饭不吃，午餐和晚餐很容易多吃，也容易暴饮暴食。早餐需要搭配合理，保证营养，比如谷物+牛奶/豆浆，是最好的早餐搭配。

3、不吃早饭对减肥来说得不偿失、舍本逐末，薄荷鼓励减肥中的朋友们都应该注意早餐的质量和营养，早餐吃好吃饱。

1、发胖，不吃早饭会减少人体对于早餐热量的摄取，会导致人体在午餐和晚餐吃入的能量过多，特别是晚饭，导致吃完晚饭之后大量脂肪和热量囤积，不能通过运动进行消耗，使人体出现肥胖。

2、出现慢性疾病，比较常见的是糖尿病、肿瘤等，因为肥胖以及不吃早饭，对人体的正常代谢产生障碍，非常容易诱发人体过度肥胖而出现肿瘤、2型糖尿病，甚至高血压、冠心病也会出现。

3、容易出现胃病，人体正常的胃肠道是有规律的进食，可以保证胃肠道的正常功能，但是早饭不吃，胃酸分泌之后容易腐蚀胃黏膜，出现胃炎、胃溃疡等情况，在临床中一定要注意。