1.每天吃几粒白果好吗,长期坚持少量吃白果有什么好处
1、一天最多只能吃10个银杏。
2、食永的量，成人每天不超过10粒，孩子不超过5粒，婴儿不能吃。
3、不要吃生的食物，生的食物比熟的食物更有毒性。
4、可煮或炸，有痰、咳、肺、气喘等作用。
5、银杏含有剧毒的氢氰酸。加热后毒性降低，生食更容易中毒。
6、一般中毒剂量为10-50，中毒症状发生在进食银杏后1-12小时。为了防止银杏中毒，建议多吃或不吃银杏。
2.青橄榄生吃每天吃几粒,青橄榄生吃一天最多吃几个
1、建议一天吃3-4粒即可。青橄榄是橄榄科橄榄属植物的成熟果实，味甘酸性平，其中含有大量的维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪以及钙、铁等，营养价值以及食用价值是很高的，一般来说生吃青橄榄，一天吃3-4粒左右就可以了。
2、过量食用会怎么样。过量吃加重肠胃负担，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状，对人体的健康造成威胁。
3.每天吃几粒枸杞子有什么好处,干嚼枸杞最佳时间
1、枸杞子每天吃手心一小捧或者是适量泡水即可，没有特别严格的用量要求。枸杞子，性平味甘归肝经以及肾经有滋补肝肾，益精明目的作用，可以治疗肝肾阴虚以及早衰证，表现视力减退、内障目昏、头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑泄、耳聋、牙齿松动、须发早白、失眠、多梦、以及潮热、盗汗、消瘦等。
2、可以单独使用枸杞子熬成膏服用。煎汤内服用量在6g-12g之间。
4.老人每天吃白果好吗,老年人每天吃几个白果最好
1、虽然白果的味道是非常不错的， 并且适当的食用一些白果还可以起到不错的保健功效，但是我们大家要知道，白果是不可以每天都吃的，如果天天吃不利于我们身体的健康。白果有小毒，除含有淀粉，蛋白质，脂肪外，还含有氢氰酸，一般以绿色的胚部毒性最强。
2、首先白果中毒具有潜伏期，白果中毒潜伏期可能为几小时至十几小时，如果每天吃的话，可能会加剧体内毒素。目前医药界认为，儿童生吃7～15枚，即可引起中毒，炒熟后毒性降低，但一次食入量也不能过多。5岁以下的幼儿应禁吃白果。一般最好不要长期服用。
5.鱼油一天吃几粒,为什么医生不建议服用深海鱼油
鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸、DHA(二十二碳六烯酸的鱼体内的油脂。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高，而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。因此选用深海鱼来提练EPA及DHA。深海鱼油每天吃几粒：如果以保健为目的，可按小剂量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治疗为目的，开始可用较大剂量，每天一次，早晚各一粒，3个月以后可减少，每天一次，每次一粒，以维持疗效。
