1.减肥红薯家常做法,红薯是减肥还是增肥
1、香爆红薯饭。
材料：红薯、大米、葱屑、油、盐。
做法：将红薯洗净、切块，沥干水份备用；在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒，加盐；放入适量的水，然后把大米放在红薯上，用小火焖熟就行了。
2、百合红薯粥。
材料：大米、干百合、红薯、芝麻粉。
做法：红薯去皮切块，干百合浸泡后与大米一起，加水放入锅里煮成粥。撒上芝麻粉，就可以配咸菜美美的吃一顿了。
3、需要提醒大家的是，红薯减肥食谱最好是搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。
2.红薯面包家常做法,红薯面包子的做法窍门
1、准备鲜薯泥2千克，面粉8千克，白糖、鸡蛋、黄油或猪油、老酵母；
2、在少量面粉中加入老酵母，进行第一次培养酵母；
3、3小时后掺人较多面粉，进行第二次培养酵母；
4、经过3小时发酵后，将全部面粉混入并加入红薯泥、油工蛋、糖等，经过10-11小时发酵；
5、搓成面包形状，置人铁盘，入炉烘烤十多分钟，出炉即成红薯面包。
3.红薯燕麦家常做法,纯燕麦片配红薯的做法
1、红薯燕麦粥具有补虚健脾，润肠通便功效，是一款春季养生粥。操作：红薯去皮，洗净，切块；燕麦洗净，提前泡两小时。烧开水，放入燕麦，煮至7成熟。依次放入大米、小米和红薯，煮熟即可。
2、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用；
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效；
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；
含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
4.红薯粉丝家常做法,红薯粉条用热水泡还是凉水
1、红薯粉适量、黄瓜适量、胡萝卜半根、油辣椒1勺、花椒油2汤勺、芝麻油1勺、蒜瓣适量、香葱2根、盐适量、生抽适量、醋适量、鸡精适量。
2、方法：红薯粉提前20分钟左右泡软。
3、黄瓜，胡萝卜切成丝，蒜和葱切碎。
4、锅中放水，水烧开后放入胡萝卜和红薯粉丝煮熟。
5、煮熟的粉丝过凉开水后倒出滴干水。
6、滴干水的粉丝放入大点的碗中，放入黄瓜，葱花，蒜。
7、放入所有调料搅匀即可。
5.红薯的家常做法,红薯最简单的十种吃法
1、先把红薯洗干净打皮，有二种颜色的红薯。
2、再把红薯切成片。
3、再把红放在装有开水的锅里蒸十分钟，因为也是切片了，水也已经烧开了，十分钟已经能熟了的。
4、蒸熟后不要马上打开，再用开水的温度虚蒸三分钟。
5、再用勺子把红薯压成红薯泥。
6、再放适量白糖和面粉。
7、再把红薯揉成一个大圆球，中间可以加点温开水。打湿手那样子，不要放太多水的。因为蒸红薯的时候已经有些水出来了。
8、再做成一个个小小的圆球。今天做多了啊，一共做了20个。
9、再把它们压扁，等下用来煎，如果是用来炸，就不需要压扁了。
10、锅烧六成热，就放少少油，记住千万不要放太多油。只要锅涂满了油就可以了。再把做好的红薯饼一个个放进去，最小火来慢慢煎。这是熟了红薯，只能小火。
11、煎好一面后，再翻一面来煎，二面都煎成金黄色就可以了。
12、一锅煎十个，一起煎了二锅，第二锅时要洗下锅，再重新放少少油，同样的办法煎。煎完后装盘，味道好极了。
