1.吃什么食物补脾,补脾的食物一览表
1、补脾是属于中医的范畴，不是简单补脾就可以解决。身体出现问题，肝、胆、胃肠道都可能受影响。
2、补脾的食物有很多，平时吃的食物都有营养价值，也能够帮助补脾。
3、如蔬菜类，土豆、红薯、豇豆都可以补脾。
4、水果类，如梨、苹果等也有补脾的作用。中药，如枸杞、党参等。所以，不需要特别的补脾，可以适当在营养方面增强即可，即蔬菜、水果、肉食等都可以，营养均衡可以达到补脾的效果。
2.什么食物补脾最好最快,脾虚10大必吃食物
1、常用中药有人参、党参、白术、山药、大枣、茯苓、薏苡仁、莲米、芡实等。
2、常用食物有糯米、黄花菜、蕈类、鸡、鹌鹑、羊奶、葱、蒜、豆豉等。
3、常用药膳有参枣米饭、益脾饼、山药饼、茯苓包子、山药面、大枣粥、红枣炖兔肉等。
4、脾虚的人一般会出现精神差、全身没劲儿、食欲不振，吃饭后胃中憋胀，消化不良，脸色暗黄，容易拉肚子，水肿，皮肤油腻，白带量多清稀等症状。俗话说，药补不如食补，出现这些症状我们可以通过吃一些药食同源的食物进行食补，比如说经常吃蒸山药，日常可用山药、粳米、白扁豆、芡实、莲子、薏米。
3.补脾的食物,补脾的食物一览表
1、补脾的食物主要指的是可以起到健脾燥湿作用的饮食物，主要有莲子、薏苡仁、芡实、山药等。、
2、莲子具有甘淡微涩补益脾肾、固精止泻润养心神的特点，可以健脾止泻，适用于脾虚之久泻不止、食欲不振，莲子心味苦，具有清热作用，如若体内无热象，可食用时将莲子心取出，只食用莲子肉。
3、薏苡仁具有健脾渗湿止泻的作用，可用于治疗脾虚湿盛之水肿腹胀、食少等。
4、芡实具有甘涩健脾固肾精、止泻摄带溺浊精的特点，可以健脾除湿，日常煮粥即可。山药既可补脾气、又可益脾阴，但是脾虚食少、体倦乏力、消化不良之泄泻都可食用。
4.补脾的食物有哪些,补脾最好的食物
1、生活中具有健脾食影响的食物是比较多的，因为通过吃这些食物能够有效的缓解患者的相关症状达到健脾补脾的作用。比如说像大米、小米、大麦、荞麦、黄豆这些对于人体的来说具有很好的健脾作用。
2、除了这些以外像是猪肚、猪皮、牛肚、兔肉包括一些鱼类，对于人体来说也有很好的这种保健治疗作用。画花像是草鱼、鲫鱼血肉有情之品，对于人体来说也有很好的治疗作用。具体的药物，食物搭配也可以做成相关的药膳，起到健脾的效果，但是具体的使用最好能在专业人士的指导下进行。
5.补脾健脾第一食物,脾虚10大必吃食物
1、小米
小米别称粟，以其颗粒物小而出名，是在我国古时候的“五谷”之一。小米中带有丰富多彩的B族维他命、碳水化合物、蛋白、碳水化合物化合物、胡罗卜素、维他命E、钙、铁、磷、钾等营养元素，常见来煮粥。对助睡眠、脾胃虚寒、食欲饮食搭配、病后气血虚等症有不错的调养实际效果。可是，小米性凉，特别是在是陈小米，体寒畏冷的人不应多食。
2、江米
江米，别称江米，含有蛋白、糖原、维他命B1/B2、木薯淀粉、钙、铁、磷、维生素b3等营养元素，是一种温补食物。古话说“糯米粥为温健脾养胃气妙品”，《本草纲目》中也记述“江米是补脾胃，益肺气虚之谷。”能够 改进脾胃虚弱、食欲减退、腹泻等病症。但是，江米粘腻，糖份高，糖尿病人和自身消化吸收作用欠佳的人要少吃。
3、平菇
平菇，别称花菇、冬菇等，是四大土特产之一，有“绿色植物王后”的美誉。平菇具备高蛋白食物、低热量、低碳水化合物化合物等营养成分特性，另外带有多种营养元素、多种多样碳水化合物和丰富多彩的营养元素，具备健脾养胃、延缓衰老、养血血等作用。《本草纲目》记述平菇“以益肠胃，止咳化痰行气。”
4、大枣
中医学觉得，大枣温性，入脾、肝胆经，含有多种营养元素、碳水化合物、糖原及营养元素，有宁心安神、健脾胃和胃、养血补中等水平作用。需要留意的是，大枣糖份高，枣皮硬实，过多服用易造成消化不良；躁热身体素质和糖尿病人也不宜吃红枣。
5、茯苓
现代科学科学研究确认，茯苓中带有芬芳挥发油、维他命、胡罗卜素、苦味素、类青柠檬苦素、阿拉伯胶、黄酮类化合物、多糖类化合物等营养元素，可以推动消化酶代谢，清除肠管内的积气，有健脾胃行气之作用，另外还能镇咳化痰。
6、猪小肚
猪小肚就是说猪的胃，性微温，含有蛋白、人体脂肪、B族维他命、维生素b3、维他命E、钙、铁、钾、磷、镁等，《本草经流》说“猪小肚，为补脾胃之本品”，有补亏虚、健脾养胃的作用，对脾胃虚寒、食欲饮食搭配、心悸失眠等症有调养功效。
