1.学习自由泳的步骤 学游泳要知道,初学者学游泳还是先学自由泳
1、自由泳的打腿练习。自由泳的打腿基本动作是：身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打水。
2、自由泳的手臂练习。自由泳的手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。
3、自由泳呼吸配合练习。首先掌握自由泳的换气的节奏感：这里所说的节奏一般来说就是“划三次水换一次气”或者“划一次水换一次气”，具体次数看个人的肺活量大小，但是节奏一定要有，就是划水换气的次数是要固定的。
4、调整阶段。每次完成练习，可以调整放松一下。不要每次都赶紧游的很累才停止。如果感觉到累，说明已经运动过量，循序渐进的加量更合理。
2.新手学游泳的步骤,学游泳的步骤图解
1、准备工作:新手学习游泳应该把游泳需要的东西都准备齐全了，在专业的游泳馆进行练习。准备好泳衣，潜水镜，潜水帽。
2、憋气:在游泳馆的浅水区，戴上游泳镜和游泳帽，把头低到水里去进行憋气。同时心中默数。憋气是为了锻炼你的肺活量，熟悉在水中的感觉。
3、解刨动作:教练教你或者看视频，都需要自己的练习。建议练习的时候不要过快，一个一个动作来，每一个动作都标准了。你才能标准的游泳。
4、换气:动作学完之后，就是换气了。学会憋气，吐气有规律的进行。换气学会可以让你在水里游泳不那么憋。
3.三个步骤学游泳,怎么学游泳最简单方法
1、从来没有游泳过的人练习游泳时首先要从浮水开始，首先要让身体在水中可以浮起来，所以我们不要着急一开始就跑进水中央开始游泳，要先从浅水区开始，在水位差不多到半个身子的水域就行。
2、全身要放松，选择随意的姿势，蹲下来或者慢慢尝试爬在水平上看身体是否会浮起来，总之将整个身体除头部以外全部融入水中，感受水的浮力。
3、在水中随意活动，逐渐适应了水性，克服恐惧之后，可以尝试深吸一口气，将整个身体，甚至头部都没入水中，直道基本克服恐惧后，可以双手撑地，双脚不停的交替拍打水面，练习用双脚让自己悬浮。
4.为什么要学习游泳,为什么学游泳就是学不会
1、因为学游泳可以强身健体。
2、游泳的好处：
（1）消耗脂肪, 游泳是一种全身出力的有氧运动, 帮助我们消耗脂肪，也可以强健肌肉。
（2）增强心肌功能，游泳能使血管壁厚度增强，弹性变大，所以，游泳对心脏有很大的帮助。
（3）游泳增强我们的抵抗力，经常游泳的人，不容易感冒，还能提高内分泌功能，使垂体功能增加，提高抵抗力。
（4）健美形体，游泳时全身松弛，人体会利用水的浮力俯卧在水中，促使我们的身体全面协调的发展，肌肉变得线条流畅。
（5）游泳可以利用水的阻力来增加人的运动强度，这种强度是很柔和的，属于有氧运动，而且还不会长出的肌肉块，可以健美我们的形体，想要拥有优美形体的人可以学习游泳。
（6）游泳项目在水进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
（7）游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
5.学自由泳前一定要会蛙泳么？,蛙泳学会了可以第二年学自由泳吗
1、学自由前，不一定要先学会蛙泳，初学者也可以把“自由泳”当成所学的第一个泳姿，事实上很多游泳教学也这么做。
2、选择自由泳的人会比较多，是因为自由泳的泳姿结构合理，动作简单，除了需要节奏快及侧头换气有难度外，基本上它很容易上手。
3、蛙泳的动作就稍微复杂了点，不过由于它有间歇性，且抬头呼吸简单，所以初学者学蛙泳没有换气的大问题。
4、两者本身各有难点与易点其实由先学哪一种泳姿都是没有问题的。
5、人们普徧熟知的泳姿有4种，自由泳（爬泳），仰泳，蛙泳和蝶泳。其实这4种泳姿彼此是有亲属关系的，自由泳是仰泳的直系血亲，蛙泳则是蝶泳的旁系血亲。
6、自由泳和仰泳二者最大的差别不过就是一个趴着前进，一个仰着前进，基本上学会自由泳后再学仰泳，如此顺序有如顺水推舟，一蹴可及。蛙泳则是蝶泳的老祖宗，只不过二者差异不小，所以我称之为旁系血亲。
