1.起床多久可以抽烟,戒烟最痛苦的是哪几天
1、建议一小时后。
2、早上刚起床，这时候呼吸，心跳，血液循环，新陈代谢，都很缓慢，此时抽烟会加大身体的负担。
3、早上是细胞的一个脆弱期，这个时候应该是补充养分的时候，如果这个时候抽烟，就很容易给呼吸系统的细胞造成伤害损害呼吸系统功能。
2.打完疫苗多久可以抽烟,打完疫苗多久能抽烟
1、打过疫苗通常二天后就能够吸烟了，如今的接种疫苗规定还是挺严苛的，打完疫苗二天都是不可以冼澡的；
2、饮食搭配上还要留意不必吃辛辣食物刺激性的食材，以防打针位置产生感染，打针疫苗以前不可以吃抗病毒的药这类的药品，以防会危害疫苗的药力。
3.早上起床多久洗澡合适,一般几点起床洗澡最好
1、建议起床二十分钟以后再洗澡；
2、刚睡醒后不可以立即洗澡或洗头，冷热交替太快，会刺激头部毛细血管，长期以来会引起神经性头痛，感冒。因此，起床20分后再洗澡洗头比较好。醒来后先喝水。当我们午睡起床后的第一件事情，不要马上进入工作，最好是先喝一杯水，稀释血液黏稠度。
4.早上起床多久适合锻炼,早上锻炼几个小时最好
1、早上起床以后最好在半小时到一小时左右运动是比较合适的时间。 时间过长会容易引起疲劳，影响学习和工作。锻炼以后般建议最好休息一个小时左右的时间，缓解锻炼带来的疲劳。
2、起床以后需要先休息一下，避免过速起床，导致头晕摔倒，锻炼的时间也不宜太过剧烈，一般轻微活动锻炼即可，运动后可以适当的休息，缓解疲劳以后再进行其他的运动。
5.早上起床多久后适合跑步,一般早上几点跑步最好
1、早晨起床锻炼对身体的好处有很多，但是需要掌握最好的时间段，不能太早，太早空气压低容易让人缺氧，也不要太晚，最好在太阳出来半个小时以后晨跑。
2、如果是夏天的话，可以选择在早上五点到六点半的时间，冬天的时间可以在早上的六点到七点左右。也要根据个人的休息时间，或者是身体的状况来进行安排跑步的时间段，尽量不要长时间的跑步，要预防低血糖的发生。
